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如何控制好自己的情绪?(内附视频)

[佛与人生] 发表时间:2019-12-03 作者:灯云法师 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

灯云法师:如何控制好自己的情绪?(视频版)

 

灯云法师:怎么才能控制好情绪?(文字版)

  经常呢?有人因为控制不住自己的情绪,然后后悔不已,跑过来跟我诉苦。他说师父啊怎么办?我又把家里怎么怎么人给得罪了,把朋友给伤害了。

  那这些情绪过后的一种懊悔,这种情况,说实在话,世间的人大多数都有这样的经历。

  那情绪是什么东西?就是我们的喜怒哀乐。这些喜怒哀乐控制不住,所以他很多人就跑过来问怎么办?控制情绪的办法,他世间法当中有世间法的办法,佛法里面又有佛法的办法。这些方法都不一样。

  世间法的办法是什么?就是所谓的大局观念。国家有国家的大局,家庭有家庭的大局,机关单位有单位的大局。

  总的来说,不管我们处在哪一个团队里面,我们就要为这个团队的大局着想。不能耍小脾气,不能够随便乱发飚,把自己的情绪随便乱用。

  举个例子来说,比如你是国家工作人员,特别是一个外交官,那外交官他代表的是国家的形象。他代表的是整个国家,在外国人面前,国家的形象是粗鲁野蛮呢?还是彬彬有礼呢?还是不卑不抗呢?这些都是很重要的。

  所以,当外交官的人为什么要经过长时间的学习锻炼,然后还要经过实践。通过方方面面这些实践学习锻炼之后,后来他才能够成为一个合格的、优秀的外交官员。

  要做到怎么回事呀?做到在与外国人谈判的过程里面,就是不会露出自己的情绪。你要知道外国人也不傻啊,他们可能跟你在沟通的时候,谈判的时候,可能通过你的某一种情绪的表达,他就能读懂你心里面的真实想法。这样不利于外交,也不利于谈判。

  所以在这种情况之下,那些高明的外交官,他可能在任何错综复杂的场合里面,他都能够保持一种温文而雅,而且还要面带微笑。可能心里已经愤怒的不得了,他脸上还是那样的温文而雅。

  你根本就看不出他的一举一动里面,有什么愤怒的成分,可能没办法让人觉察出来。这是怎么回事啊?他为什么能控制得住自己的那种情绪?让自己不发飚呢?因为他有大局观念,他是站在整个国家利益的大局面上,个人的情绪是小问题呀,但国家利益没有小事啊。

  所以在这种大局面之下,他为了顾全整个国家利益,他就能够做到心平气和。这是在国家层面上如此。那我们从个人家庭层面上大家去观察,这不也是一样吗?

灯云法师:如何控制好自己的情绪?(视频)

  为了家庭的和睦,为了全家的和谐团结。那就必须要稍微约束一下自己的情绪,不要把情绪带到家里来。不要让别人成为你宣泄的工具,特别是很多家庭成员,老是把最亲的家里人,当做宣泄情绪的工具。

  这样一而再、再而三,本来对方是很爱你的,被你这样无理取闹的宣泄之后,久而久之会出现裂缝,就会远离,到时候不着家、就不回家。

  老是会寻找各种理由,没空啊!应酬啊!就不回家。为什么?一回家就被她骂,就看她那一个臭脸。然后他就不愿意回来,为什么?他怕这个家,他觉得回家很可怕。家让人不寒而栗,他没感觉到温暖。

  凭什么会这样?凭的就是一回来就被骂,一回来就成为对方的出气筒,所以他宁可在外面吃喝玩乐,跟狐朋狗友呆在一起,也不愿意回到家里。

  所以情绪就会破坏了家庭的稳定,那一两次不回家还好啦,要是长时间,他可能在外面又组织一个家了,到时候欲哭无泪。

  所以我们必须要明白,这个情绪它会破坏家庭的稳定。所以不管男方还是女方,也不管是大人还是小孩都不能够把情绪带到家庭。

  那如何控制呢?控制的最好办法就是要有家庭的大局观念,整个家庭的大局观念就是和谐、和睦。

  所以,不管是为了整个国家,还是为了整个小家庭,他都是为了和平、为了安定、为了团结、为了和睦、为了和谐,你有这样的大局观念时候,你会发现到很多情绪就在不知不觉当中消失掉了。

  其实你也不需要压抑,站在大局观上,他的心量会变大。因为心量变大的时候,那一股气就被淡化掉了。他爆发不出来,因为他站得高,看得远。所以心情就宽阔,一宽阔那一股气就没掉了。

  就像一瓶毒药,一瓶毒药放在茶杯里面,泡着开水喝了会毒死人。放在水缸里面泡着吃一口也会毒死人。但是倒在大海洋里面,泡了再吃了,就算是喝饱了也不会毒死人。

  原因在哪里?因为大海里面水很多,因为大海很大呀!假如情绪用在一种大格局大心量当中的时候,那情绪的一点点毒害就会被这种大的心量给净化没掉了。所以一定要学会建立大格局,这是世间法当中调伏情绪的方法。

  那佛法里面的戒定慧啊,六波罗蜜啊,那就更加的奥妙了,而且说实在话,佛法的这种禅定力智慧力等等,像这样调伏情绪的方法,那是连根拔起的。

  世间法的那种大局观念,可能在场面上他能够控制得很好,但是等到客人都走了,没有别人在的时候,他还是情绪会爆发出来。就算是那些最高明的外交官,在客人还在的时候,他情绪会控制得非常好。

  但是等到外国来宾都走了,谈判对象都离开了,这个时候一个人回到办公室的时候,它可能就会拍桌子,宣泄一下自己心中的那种不愉快,那这个时候已经不会影响到国际的形象了。

  所以,世间法里面它的情绪控制是不究竟的,他那样假如控制过久不宣泄的时候就会生病。所以很多外交家在场面上他控制得非常棒,很成功。但是回到办公室的时候,没人的时候就会拍桌子宣泄一下,这样心情会舒畅一点点就没事了。

  但是佛家他这种菩提心量,这种禅定智慧的功夫,能够把无量无边的情绪就被转化没掉了,转烦恼菩提,就是这个道理。

  所以,无量的烦恼这些就像毒药一样,那广大的菩提心量就像大海一样。那这一瓶再毒巨毒的毒药倒在大海里面搅拌一下,不但喝不死人,反而喝下去说不定还有益健康

  为什么?把里面几条蛔虫给干掉了,有益健康。所以,我们要知道真正的佛法它是究竟圆满、远离情绪、远离烦恼的法门,跟世间法里面那种大局观念用来降伏情绪,这个还是不一样的。

  所以,说简单一点,就是用大局观念来降伏情绪它是不究竟的,它只是一时之间会起到很好的作用,但不究竟。但是佛法这种菩提心量、定慧等持,他能够连根拔起,究竟圆满。

  文章转自微信公众号:灯云比丘

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