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戒淫道路上的“七定”

[佛与人生] 发表时间:2020-02-08 作者:未知 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

戒淫道路上的“七定”

  佛法的修持对戒淫有极大的好处,各位有缘信佛的那是再好不过了,不过即使你是一名无宗教信仰者,我相信你也一定能战胜手淫。在此谈谈我的经验是“七定”,即:生活定要规律、饮食定要清淡、内心定要充实、眼睛定要管好、运动定要坚持、邪友定要远离、戒友定要鼓励。

一、生活定要规律

  首先在生活作息上切不可日夜颠倒,个人经验是白天睡觉易多梦引发遗精或手淫,并导致夜晚睡眠质量差,从而诱发夜间手淫;即使前一天睡不好那第二天也要忍住早起,这样坚持几天睡眠有些规律了对于戒淫大有好处。至于神经衰弱、睡眠质量差者建议睡前热水泡脚,睡前宜安静,不可过分激动,电脑最好早些关,更不可接触色情内容,实在太差可服中药调理,慢慢你的身体会好转。

  我觉得比较好的规律是12点之前睡,8点之前起床,睡时不可俯卧,内裤要宽松,被褥尽量要轻些,睡下去万不可想淫秽之事,可以做腰部的按摩,让它发热就行,对恢复身体有好处。

二、饮食定要清淡

  有很多食物会使体内发热,从而欲望亢进,比如大鱼大肉,又如烧烤油炸之物,大荤劝各位戒友少吃些,一来对健康没什么好处,二来可能诱发过剩的性欲;各位可适当多补充水果和蔬菜,水果中我推荐苹果、香蕉、番茄等,对手淫后的恢复会有好处。

  另外烟、酒要少沾,就是平时没事一个人的时候别抽烟喝酒,喝酒对前列腺和肾、肝有损伤,我以前酒一喝多,第二天小便马上就及其不适,我想可能是前列腺不好了;香烟据说有杀精的作用,手淫者本来精子质量不是很好,哪经得起这个一杀。所以我的经验是三餐要定时,不要过饱过油腻,清淡为主。

三、内心定要充实

  很多手淫往往是在极其空虚无聊的情况下发生,我也深有体会,自己不知道要干什么了,无所事事,又空虚又无聊,这时那个根深蒂固的淫魔就出来找我了,很多人往往就又被它占据了。我那时就开始想:诶,反正闲着,手淫倒是一件可以做的事,先享受一下。等到自残完毕后就会发现自己更空虚更无聊了,躺在床上就像一具尸体,而淫念的习性却又加深了一层,如此反复后果不堪设想。

  怎么对治?我的经验是找事做,让自己忙些别的,尽量不要闲下来,除非你实在很累了。你有工作、有学习、有好好做该的事,或者你有女朋友、有好朋友,可以好好和他们交流人生,交流些有意义、有价值的东西,可以促进感情,也可以对治手淫导致的自卑不合群;或是听音乐、学艺术、运动都可以的。

  当然不能是消极之事,很多戒友会选择打游戏,在此我不推荐,打游戏在实质上,我觉得是从一个坑跳入了另一个坑。在我们大学里,游戏之害其实更甚于色情,各位若网瘾很深的话同样要好好戒啊!我以前是玩单机游戏,但后来忍住不玩,现在好很多了,电脑里基本不放游戏,有空会弹古典吉他,和朋友聊聊人生、聊聊学习,或看法师的开示,在学校也会看一些外语、或对今后有帮助的东西。同时各位也别忘了行善也是一件很有意义,值得去做的事哦!时刻记住要让你的生活处于良性的循环中。

四、眼睛定要管好

  戒淫先戒心,戒心先戒目,心目若清明,淫魔自然除。眼睛管不住的危害巨大,除了色情东西外,很多人走在路上眼睛还喜欢乱瞄,由上往下看,这样子就如同撒种子一样撒到你的脑海中,最后全变成手淫的“资粮”,又可能全部回到你的春梦中导致遗精。我现在是走路绝对告诉自己不可乱瞄,只许看前方地面,走在大学校园里,或走到市中心闹市区和地铁里,我就立马告诉自己,修行的好机会来了。

  我想,喜欢看美女是男人的通病了,尤其到了夏季,对于非戒友来说犹如天堂,但诸位戒友,我们不可放纵自己啊!戒淫一定要严格要求自己,边看美女边看艳图还想好好戒淫?既然决定要戒了,那诸位,千万要管住自己的眼睛,对于一切色情图片、色情电影、娱乐明星新闻节目、乃至马路街头形形色色的女性,我们都必须谨慎;淫欲的源头即在此,有些不该看的万不可看,否则极有可能因为这一眼,导致戒淫功亏一篑,我当时寝室只要放色情片我就出去。

  能劝则规劝他人,不能劝之我绝不会同流合污,你想想,走路不看女色,在家不看黄片,那周围的朋友会怎么评论你呢?我想你的朋友肯定会说你是个正直的人,即使他们不这样说,你将来的女友或妻子肯定也会欢喜,觉得你是一个可靠的男人,因为在你清澈的眼里除了她之外,再也看不到第二个不该有的女人影子了,戒目有如此之功效我们何乐不为?

五、运动定要坚持

  运动对于戒淫的帮助我想不用我再详谈了,想必各位体会一定很深了,我只想说明一点,戒淫之人不可过于剧烈运动,那样会适得其反,伤害身子,对前列腺也有损伤,运动微汗即可。另外,时间允许的话,最好的锻炼时间是下午16至18点;我目前是晚上运动,跑步、跳绳,再加力量训练。

  我的身材是被自己毁得一塌糊涂,就是那种猥琐的样子,我想以后若是到了社会上,一个弱不经风、身材猥琐的人怎么能博得别人的好感呢?又从女孩子的角度来看,谁又希望自己的男朋友,或是将来的另一半如此弱不经风、不堪一击呢?每个女的当然希望自己的另一半有能力保护她,手淫者身子已空,连自己都保护不了,手无缚鸡之力,不经风吹雨打,还想保护他的女朋友,怕是玩笑吧!所以各位咬咬牙,坚持锻炼不是一两天的事情,等不久后你一定会发现,那个猥琐的“我”早已成为过去。

六、邪友定要远离

  有许多戒友最初是因为懵懂无知,而被邪友带上了“不归路”,还有种种宣扬手淫和宣扬色情的人,我们若与之交友,时间一长必受其害。如果发现朋友或同学老是劝说你去看黄片、或是怂恿你去色情场所,对于这样的人我们一定要小心,近墨者黑,近淫者淫,慢慢地我们可能就会耳濡目染,控制不住自己与之同流合污。

  这样的人在我们身边其实很多,比如讲黄段子的人,谈性事的人;戒淫过程中很忌讳听到这类荤段导致遐想联翩,若身边有这样的人存在,即使是你最好的朋友,能感化则感化,如不能感化我觉得还是要远离他三分,这类朋友不可深交。

七、戒友定要鼓励

  戒友的相互鼓励在戒淫中能起到不可思议的作用,我想你们是否觉得戒网如同一个温暖的家庭一样呢?即使谁破了,戒友依旧会鼓励着他,给他以继续战斗下去的勇气,我正是在这样的环境下,从第一天、第十天、到第一百天、再到现在可以完全戒除,在这过程中也得到了很多前辈的帮忙,在此感激不尽。

  希望各位戒友刚开始戒时能够与其他戒友们交流,大家相互鼓励,有了“戒团”的力量,区区手淫还不容易戒除么?此外我提醒各位要把时间多多用在学习和工作上啊!

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