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每天心情都很压抑,如何让自己开心起来?

[佛与人生] 发表时间:2021-08-21 作者:佛慧法师 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

佛慧法师:每天心情都很压抑,如何让自己开心起来?

问题:

  我的心情每天都很压抑,怎样能够让自己开心快乐起来呢?

佛慧法师:

  读书和锻炼是身心开怀之前提。

  读书少,所以对世界没有多方位的认知,自己会紧抓着一些不如意的事情生起执取。

  不锻炼,没有好身体,就会在生活中产生行为的障碍,并在心理上暗示为运气不好等客观原因,由此造成心理负担。

  建议:规定自己每个星期读一本名著、学一点知识、听一些讲座

  每个下午可以跑步或者做一些简单的身体锻炼。

  这里要注意,做家务不算锻炼身体,做家务只是正常生活的轨迹,或者说是任务,无法树立良好的积极性。

文章转自微信公众号:师父曰

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