总是暴饮暴食控制不了怎么办?

[汉传人物问答] 发表时间:2021-07-26 作者:恒传法师 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

恒传法师:总是暴饮暴食控制不了怎么办?

善士疑问:

  师父,请问总是暴饮暴食有没有解决的办法?自己也知道这样不好,但是一到晚上就控制不住自己,不知道有没有办法可以稍微控制一下?

恒传法师答疑:

  要控制好自己的欲望,晚上暴食对身体非常不好,可能你现在还没感觉,等感觉出来的时候,已经百病丛生,包括糖尿病、肥胖、血脂血压高等各种问题。

  佛家讲,早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食。为什么这样讲?就按世俗来说,早上这顿饭呢,是营养餐,就是对你的身体所需的物质进行补充,中午因为活动了一上午了,需要再补充一下,晚上吃不吃都行。

  晚餐为什么定位为鬼食?一方面来讲,晚上吃的食物会对五脏六腑产生很重的负担,脏腑一旦负重,对身体是一种伤害。现在我们也看到,很多人晚上吃夜宵,或者是晚上加餐的,身体出问题的特别多。

  你问到有什么办法可以控制。一个人要想改变自己的现状,首先要改变自己的思维观念,人的得失成败,都是思维、观念、心态等决定的。

  《大庄严论》有云:“夫少欲者,不在钱财多诸宝物。何以知之?如频婆娑罗王富有国土象马七珍,犹名少欲。所以者何?虽有财宝,心不贪著乐于圣道。以是之故,虽复富有七珍盈溢,心无希求名为少欲。虽无财宝,希求无厌,不得名为少欲知足。”

  这就是告诉我们,无论衣食财宝,少欲知足不是缺乏,不是贫穷,而是一切具足却不贪着;如果有人修习苦行,内心仍然贪恋五欲六尘,则非真正少欲之人。

  回到暴饮暴食上,真正的不贪着食物,不是说必须在物质贫瘠的环境中,才能放下,而是虽然各种诱惑,仍然可以内心平静。这就要从意识上改变对食物的贪恋,改变自己对食物的认知——食物对你来说是为了饱腹,还是摄取营养,抑或仅仅因为馋。过于贪着美味,久而久之,必定造成身体健康的失衡。若从心态意识层面获得平静,则吃饭真正成为一种享受,滋养你的身体。

  走出改变的第一步吧,首先认识到,暴饮暴食对身心的严重危害性,然后从心态和行动上同时调整,晚上可以吃点儿少油少盐的蔬菜、米粥等,有时间诵诵经,或者健健身,让身心形成一种良性的循环。等到有一天,身体健康,内心宁静,你会很感谢自己的努力。

  祝成功!

转自微信公众号:新郑观音寺

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